葵花籽,葵花籽的作用与功效

1. 哪个葵花籽品种好吃？
2. 吃瓜子=吃油吗？减肥期间，能吃瓜子吗？

哪个葵花籽品种好吃？

1、RH318葵花籽

三瑞公司的RH318:该品种中早熟，在内蒙巴彦淖尔市生育期95天左右，幼苗茎淡紫色，生长整齐，成株植株清秀，叶片稀疏上挺，叶色淡绿，叶片小，叶柄淡紫色被绒毛。茎秆清秀，弯曲度大，植株高度170cm左右，抗倒伏能力强，适合于密植。花盘直径18-20cm.平均单盘结实粒数600-700粒，结实率85-95%，粒长2.1cm，粒宽0.8cm；千粒重150g左右；籽粒为黑底白边有不规则白色条纹，洁净，黑亮有很强的光泽，外观商品性良好。田间调查抗病性良好，高抗黑斑病，褐斑病，黄萎病，菌核病发病率低。该品种丰产性良好，单盘粒重100--110g左右，一般亩产250-270kg。该品种适合中高肥力田块种植。地力好，该品种田间表现更加整齐，抗病。

2、5009葵花籽

5009葵花籽:属中早熟品种，生育期105天左右，株高4250px左右，抗逆性强，适应性广，籽粒饱满，结实率高，产量表现出众，平均亩产一般可达250公斤以上，高产田水肥条件好，管理得当，产量可提高。

种葵花籽什么品种好？哪个品种的葵花籽最香？

3、3638葵花籽

3638葵花籽:该品种属早熟品种，生育期98天左右，株高160厘米左右，盘径22厘米左右，抗性好，籽粒黑底白边，兼有白色条纹，籽粒长2厘米以上，皮色黑亮，一般亩产250公斤左右。

4、363葵花籽

363葵花籽:品种偏晚熟，生育期115天左右。发芽出苗整齐，成苗率高。株高190-260cm，品种平均盘径19-21cm，开花整齐一致，授粉结实，能力强，单盘结实粒数670-790粒，千粒重170-180g，单盘粒重126-134g，增产潜力大，比对照增产达显著水平。试验产量高达340-400kg。籽粒长2.1-2.3cm，宽0.98cm，长锥形，粒色黑底白边有不规则白色条纹，黑白鲜明，籽粒口感香甜，商品性好。

5、815葵花籽

815葵花籽：该品种属早熟丰产品种，生育期为95-98天；幼苗生长较整齐，长势强，株高170厘米左右，抗倒伏能力强；单盘粒数多，粒长2.00-2.05厘米，千粒重150.0-175.0克；籽色为黑灰底白边有不规则白色条纹,粒重大、饱满，色泽显明,有光泽,商品性较好。该品种抗霜霉病，中抗黄萎病；菌核病的发生率很低。该品种丰产性良好，多点试验亩产在258-320kg之间。适合中高肥力的田块种植。田间表现整齐，高抗病，抗倒伏，抗旱，耐盐碱。

吃瓜子=吃油吗？减肥期间，能吃瓜子吗？

【2018-3-5文字566参谋长7】

从提问中可以看出，这个人也意识到瓜子的能量含量特别高，其实瓜子就是葵花籽，向日葵的果实是最常见的休闲食品之一，它的特点就是高能量、高脂肪、高蛋白较少淀粉，膳食纤维、维生素以及矿物质含量也较为丰富，整体上来讲，葵花子营养是非常丰富的，含有大量的脂肪，每一百克炒熟的葵花籽，含有脂肪52.28克，是小麦的40倍，每一百克炒熟的葵花籽仁约含能量616大卡，相当于68.5克的花生油，由此可以看出，完全印证了吃瓜子等于吃油，这句话一点儿也不***，一百克的葵花籽对于我们在电视机前来讲，是完完全全不够吃的，因为我们一边看着电视剧，一边看着球赛，一边嗑着瓜子，半斤的瓜子都不能够您吃，所以说瓜子可以吃，但是要适量。

之前还听过一个小故事，说我一直饭吃的特别少，为什么一个冬天长了五六斤，那么，一个营养师就问他，你平时都吃什么呢？他说我平时饭吃的特别少，不怎么吃饭，再三询问之下，他说出了，我有一个小习惯，就是特别喜欢吃瓜子，一吃可以吃一袋子，从而可以看出，在减肥期间，不是不可以，吃瓜子是要适量。这里边给大家建议一下，如果是想在减肥期间吃瓜子，可以每周吃，带壳的瓜子，一百克，也就是瓜子仁50克左右，这样是比较推荐的，如果，你每天都要吃，那样不利于总能量的控制，因为光子的能量特别高，另外，长期，用牙嗑瓜子会造成牙齿局部的过度磨损，形成瓜子牙，影响美观，还影响牙齿的健康

参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

吃瓜子不等于吃油，虽然瓜子的脂肪含量也比较高，但是和油相比，瓜子的蛋白质碳水化合物维生素矿物质含量更高，相对营养价值也更高。

减肥期间可以吃瓜子，因为瓜子的营养素很丰富，尤其是三大供能营养素。虽然它的脂肪含量比较高，但是你根据你的摄入总量去吃，把吃瓜子的脂肪算到总量当中。而且瓜子的脂肪也是优质的脂肪。

你要是准备减肥，要计算好每天摄入的总量。把热量分配到每一餐，计算出碳水化合物蛋白质脂肪的克数，再选择食物。尽量选择饱腹感强的食物，就是吸收慢的。每天进食4-6餐，少吃多餐，加餐非加量。这样有利于肠胃吸收，肠胃压力小，可以源源不断的为身体提供能量。在选择主食蔬菜时，尽量选择富含膳食纤维的食物。

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